เมื่อเราพูดถึงวิธีการรักษาสิวแบบธรรมชาติสำหรับผิวมันนั้นแล้ว เรามักพบเจอแต่ข้อมูลการรักษาสิวสำหรับผู้หญิง เนื่องจากสิวสามารถพบเจอในผู้หญิงได้บ่อยครั้งกว่า จากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน เช่น ช่วงประจำเดือน จึงทำให้ยังมีสิวถึงแม้จะเข้าสู่วัยผู้ใหญ่แล้วก็ตาม สำหรับบทความนี้เราหันมาสนใจวิธีการรักษาสิวผู้ชายวิถีธรรมชาติและสามารถทำตามได้ง่ายเพื่อให้เข้ากับไลฟสไตล์ของผู้ชาย
- เปลี่ยนไลฟสไตล์
ถึงแม้คุณจะใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติในการรักษาสิวบริเวณหน้าและหลัง แต่การรักษาสิวผู้ชายต้องการอะไรมากกว่านั้น ไลฟสไตล์เช่น การนอนดึก ความเครียดจากการทำงาน การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สามารถกระตุ้นการเกิดสิวได้ ดังนั้น คุณควรหลีกเลี่ยงการนอนดึกและนอนให้เป็นเวลา หรืออย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อลดความเครียด และลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ ซึ่งทั้งหมดสามารถช่วยรักษาสิวผู้ชายได้
>> ผลิตภัณฑ์รักษาสิว อันไหนดีที่สุด
- ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว
การดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 8-10 แก้วสามารถทำให้ผิวดูดีขึ้นจากภายในได้ น้ำจะช่วยชะล้างของเสียและช่วยกำจัดแบคทีเรียทซึ่งก่อให้เกิดสิวออกจากร่างกายได้อีกด้วย
- หลีกเลี่ยงแสงแดด
รังสียูวีสามารถกระตุ้นการเกิดสิวได้ ดังนั้นควรทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันผิวจากรังสียูวีและควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่ทำให้รูขุมขนอุดตัน (non-comedogenic) ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดช่วงเวลาระหว่าง 10 โมง จนถึง 4 โมงเย็นหรือถ้าจำเป็นต้องออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง ควรใส่หมวกหรือกางร่ม เพื่อป้องกันผิวจากแสงแดด
- ดูแลอาหารการกิน
การเปลี่ยนแปลงอาหารเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับการรักษาสิวผู้ชาย ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อแดง ผลิตภัณฑ์จากนม และน้ำตาล เนื่องจากอาหารเหล่านี้สามารถกระตุ้นอาการอักเสบได้ ควรหันไปรับประทานผลไม้และผักให้มากขึ้น เลือกทานธัญพืชเต็มเมล็ดแทนที่ผ่านการขัดสี และอาหารออแกนิคเพื่อหลีกเลี่ยงการรับสารพิษจากยาฆ่าแมลง
- ใช้อโลเวร่าเจล
อโลเวร่านับเป็นอันดับหนึ่ง ในบรรดาผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติสำหรับการรักษาสิวผู้ชายเลยก็ว่าได้เนื่องจากมีคุณสมบัติในการต่อต้านการอักเสบ ช่วยลดรอยแดง และอาการบวม อีกทั้งยังมีฤทธิ์ต่อต้านแบคทีเรีย คุณสามารถเลือกใช้ครีมหรือโลชั่นที่มีส่วนผสมของอโลเวร่า 100% หรือสามารถใช้เจลที่ได้จากใบว่านหางจระเข้ได้โดยตรง โดยทาเจลนั้นลงบนผิวและทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วจึงล้างออก
- ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอปเปิ้ลไซเดอร์
การรับประทานแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ ก่อนอาหารเช้าทุกวัน สามารถช่วยรักษาสิวได้ แอปเปิ้ลไซเดอร์จะช่วยชะล้างร่างกายจากภายในและช่วยกำจัดของเสียออกจากไตได้ อีกทั้งยังช่วยรักษาอาการท้องผูกที่เป็นหนึ่งในสาเหตุของการเกิดสิวในเด็กได้ หรือยังสามารถใช้ทาบริเวณที่เป็นสิวทุกวันเพื่อช่วยลดรอยแดงและรอยแผลเป็นจากสิวได้
- ใช้คลีนเซอร์ที่มีส่วนผสมของ Salicylic acid
ทุกวันนี้เราสามารถพบผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ Salicylic acid ได้มากมายตามท้องตลาด การล้างหน้าด้วยคลีนเซอร์ที่มีส่วนผสมของกรดนี้สามารถช่วยลดจำนวนแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวได้ นอกจานี้ยังสามารถใช้ครีมหรือเจลที่มีส่วนผสมของกรดนี้ในการรักษาสิวได้เช่นกัน หรือ คุณสามารถเลือกใช้ witch hazel ซึ่งมีกรดชนิดนี้ตามธรรมชาติในการจัดการแบคทีเรีย P.acne ที่มีส่วนทำให้เกิดสิวได้
>> เข้าคลีนิครักษาสิว ปลอดภัยไหม
- น้ำผึ้ง
การทาน้ำผึ้งบริเวณที่เป็นสิวสามารถช่วยรักษาสิวและรอยดำได้เพราะน้ำผึ้งมีคุณสมบัติในการต่อต้านแบคทีเรีย จึงสามารถช่วยรักษาสิวและยังคงความชุ่มชื่นให้กับผิวได้ คุณอาจผสมน้ำผึ้งกับโยเกิร์ตเพื่อทำเป็นมาส์กรักษาสิวข้ามคืนได้
- ขมิ้น
ขมิ้นมีคุณสมบัติในการต่อต้านแบคทีเรียซึ่งสามารถลดสิวได้ คุณสามารถใช้ขมิ้นชันผสมน้ำให้ข้น นำไปทาบริเวณที่เป็นสิว แล้วทิ้งไว้ข้ามคืนได้เลย นอกจากนี้ คุณยังสามารถรับประทานขมิ้นชันที่เป็นส่วนผสมอยู่ในอาหาร เช่น ซุป แกง หรือในรูปแบบของชาได้เช่นกัน
- ใช้สมุนไพรสำหรับการรักษาสิว
มีสมุนไพรหลายชนิดที่เราสามารถใช้ในการรักษาสิวได้เช่น Burdock Calendula Birch Arnica Neem Lavender และ Jojoba oil ซึ่งเราสามารถพบได้สมุนไพรเหล่านี้ ในรูปแบบของน้ำมัน หรืออาหารเสริมแบบเม็ดได้
>> มาทำความรู้จักกับสิวกันดีกว่า
สรุป
การรักษาสิวผู้ชายวิถีธรรมชาติจำเป็นต้องอาศัยการดูแลอาหารการกิน เปลี่ยนแปลงไลฟสไตล์ หรือใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีฤทธิ์ในการจัดการสิว เพื่อให้เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน นอกจากนี้ การรักษาด้วยวิธีนี้ยังปลอดภัยต่อสุขภาพและผิวหน้าอีกด้วย
