สิวเป็นเรื่องปกติ ไม่ว่าจะเป็นสิวผด สิวอุดตัน หรือสิวหัวดำ บางครั้งเมื่อสิวหายแล้วก็จะเหลือรอยแผลเป็นไว้ ซึ่งนี่อาจเป็นเรื่องกวนใจ เพราะฉะนั้นทางที่ดีที่สุดคือ การป้องกันไม่ให้ผิวเกิดสิว โดยที่ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังได้อธิบายถึงปัจจัยที่ก่อให้เกิดสิวได้ดังนี้
ผิวหนังผลิตน้ำมันส่วนเกิด ซึ่งนำไปสู่การอุดตันที่รูขุมขน
เซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว ไปอุดตันที่รูขุมขน
มีแบคทีเรียที่รูขุมขน
ผิวมีอาการติดเชื้อ
ถึงแม้ว่ามีวินิจฉัยว่าปัจจัยใดก่อให้เกิดสิวในแต่ละบุคคล การรักษาสิวนั้นมักจะเหมือนกันใจแต่ละปัจจัย ซึ่งบทความนี้จะอธิบายการป้องกันไม่ให้ผิวเกิดสิว
ล้างหน้าสองครั้งต่อวัน
ล้างหน้าสองครั้งต่อสัปดาห์และไม่บีบสิวด้วยตัวเอง จะช่วยให้ผิวหนังดีขึ้น เชื่อหรือไม่ว่าหากผิวหน้าของเรามีสิ่งสกปรกสิวก็อาจไม่ขึ้นได้ แต่อย่างไรก็ตามก็ชำระล้างสิ่งสกปรก และน้ำมันส่วนเกิดออกจากใบหน้าเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญ หลายๆ คนชอบล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น ซึ่งอาจทำให้หน้าแห้งเกินไป และการล้างหน้าบ่อยเกินไปก็นำไปสู่ผิวที่แห้งและก่อให้เกิดสิวได้เช่นกัน
หลีกเลี่ยงการขัดหน้าแรงๆ
ผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาให้มีการขัดหน้า หรือถูแรงๆ และความเข้าใจที่ว่าการขัดเอาสิ่งสกปรกออกจากหน้าเป็นเรื่องดีนั้นเป็นสิ่งที่ผิด เพราะอาจก่อให้เกิดอาการระคายเคืองต่อผิวหนัง ต่อด้วยอาการติดเชื้อ และทำให้ผิวหนังแย่ลง ทางที่ดีคือ ใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อผิว ใช้นิ้วมือค่อยๆ ชโลมเบาๆ หลีกเลี่ยงการขัด ถู
เส้นผมควรสะอาดตลอด
เมื่อผมมัน มีสิ่งสกปรก และส่งต่อไปผิวหนังนั้นอาจเลวร้ายกว่าสิวได้ การสระผลเป็นประจำมีส่วนช่วยให้ลดการเกิดสิวได้ รวมถึงสังเกตถึงผลิตภัณฑ์ที่ใช้กับการสระผมนั้นมีส่วนระคายเคืองก่อให้เกิดสิวหรือไม่
>> ผลิตภัณฑ์รักษาสิว แต่ละอย่างต่างกันอย่างไร
งดการแกะ แคะ เกาสิว
การแกะ แคะ เกา หรือบีบสิวนำไปสู่การติดเชื้อ และรอยแผลเป็นจากสิว เพื่อลดปัญหาเหล่านี้เมื่อมีสิวควรรักษาให้หายโดยปรึกษาแพทย์ หรือวิธีทางธรรมชาติ อาจใช้เวลานาน แต่เป็นวิธีการแก้ไขที่ดีที่สุด
ลองใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวเฉพาะที่
การใช้ครีม หรือเซรั่มรักษาสิวเฉพาะที่ตามเวชสำอาง หรือโดยแพทย์สั่งจ่ายเป็นสิ่งที่ควรทำ ไม่ว่าจะเป็นบริเวณคาง จมูก หรือหน้าผาก ผลิตภัณฑ์ทั่วไปมักมีส่วนผสมของ เบนโซอิลเพอร์ออกไซด์ หรือกรดซาลิไซลิก โดยผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่จำเป็นต้องมีการสั่งจ่ายโดยแพทย์โดยสามารถรักษาสิวระดับปานกลางได้
พิจารณาการใช้ยาวิตามินเอ เรตินอยด์ (topical retinoids)
เป็นยารักษาสิวกลุ่มประเภทวิตามินเอ ซึ่งค่อนข้างเป็นที่นิยมในการรักษาสิวโดยยาจะเร่งสร้างเซลล์และผลัดเซลล์ให้หัวสิวหลุดออก ลดการเกิดสิว และลดอาการอักเสบ โดยสามารถซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไปในรูปแบบของ retin-a หรือ renova เป็นต้น
>> วิธีรักษาสิวของ คลีนิครักษาสิว
ปรึกษาแพทย์เพื่อใช้ยาปฏิชีวนะชนิดใช้ภายนอก
ยาปฏิชีวนะชนิดใช้ภายนอกสามารถป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียบนผิวหนังได้ อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้สั่งจ่ายยา โดยสังเกตได้ว่าเมื่อมีสิวที่มีการติดเชื้อบริเวณผิวหนังจะมีสีแดง ระคายเคือง และอาจเจ็บมากกว่าปกติ จึงควรปรึกษาแพทย์
ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยาคุมกำเนิดเพื่อป้องกันการรักษาสิว
ในบางครั้งแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังมีการสั่งจ่ายนาคุมกำเนิดเพื่อป้องกันการเกิดสิว โดยยาคุมกำเนิดนั้นจะควบคุมปริมาณฮอร์โมนในร่างกาย อย่างไรก็ตามยาคุมกำเนิดก็มีข้อจำกัด ผลข้างเคียง และข้อควรศึกษาก่อน ทางที่ดีที่สุดคือปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาคุมกำเนิดเพื่อป้องกันการเกิดสิว
ลด หรือหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจก่อให้เกิดสิวได้
ปัจจัยด้านอาหารนั้นเกิดขึ้นได้ทั่วไป อย่างไรก็ตามควรศึกษา สังเกตตนเอง โดยมีหลายๆ งานวิจัยที่บ่งบอกว่าอาหารบางประเภทอาจเป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดสิว โดยเฉพาะอาหารที่มีปริมาณน้ำตาล หรือคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น คุกกี้ เค้ก รวมถึงผลิตภัณฑ์แดรี่ต่างๆ เช่น นม เนย ชีส ทั้งนี้ควรศึกษา สังเกตพฤติกรรมการทานอาหาร และช่วงเวลาที่เกิดสิว
ทาครีมกันแดดเป็นประจำ
การที่ผิวหนังได้รับแสงแดดเป็นประจำก่อให้เกิดผลร้ายได้ เช่น แดดไหม้ ริ้วรอย และสิว โดยที่เพื่อผิวได้รับแสงแดดในปริมาณหนึ่งจะนำไปสู่การผลิตน้ำมันบนผิวหนังที่มากกว่าปกติ และนำไปสู่ต้นตอของการเกิดสิว การทาครีมกันแดดสูตรปราศจากน้ำมัน หรือ oil-free และป้องกันยูวีอย่างน้อย SPF 15 ช่วยป้องกันการเกิดสิวได้
พิจารณาการรักษาสิวด้วยเลเซอร์ หรือการยิงเลเซอร์เพื่อรักษาผิวหนัง
ในปัจจุบันมีการป้องกันการเกิดสิวด้วยทรีทเม้นท์เลเซอร์เพื่อเป็นการลดปริมาณแบคทีเรียบนผิวหนัง ซึ่งเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ก่อให้เกิดสิว
>> รีวิว ผลิตภัณฑ์รักษาสิว แบบต่าง ๆ มีข้อดีข้อเสียกันอย่างไร
หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เวชสำอางค์ที่มีส่วนผสมของน้ำมัน
หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมัน เพราะโดยส่วนใหญ่แล้วน้ำมันส่วนเกิดเหล่านั้นจะไปอุดตันบริเวณรูขุมขน โดยปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อการลดปริมาณน้ำมันส่วนเกินบนใบหน้าโดยเฉพาะ
หลีกเลี่ยงการสครับผิวโดยไม่จำเป็น
การสครับผิวเพื่อให้เซลล์เก่าหลุดออกเป็นเรื่องดี แต่หากทำมากเกินความจำเป็นอาจก่อให้เกิดสิวได้ เพราะเป็นการทำลายสมดุลปริมาณน้ำมันโดยธรรมชาติบนผิวหนัง เพราะเมื่อทำสครับผิว ผิวหนังจะผลิตน้ำมันออกมาเพิ่มเติมเพื่อชดเชยส่วนที่หายไปนำไปสู่การอุดตันที่รูขุมขนเพิ่มได้ และการสครับผิวมากเกินความจำเป็นก่อให้เกิดการระคายเคือง และแห้งตึงได้
ลดความเครียด
ความเครียดก็เป็นอีกปัจจัยที่ก่อให้เกิดสิวได้ โดยลองหันมาทำกิจกรรมลดความเครียด เช่น นั่งสมาธิ ออกกำลังกาย โยคะ หรือพยายามผ่อนคลายก่อนเข้านอน
ทำความสะอาดแปรง ผลิตภัณฑ์ที่ต้องเกี่ยวข้องกับใบหน้าให้สะอาด
ฟองน้ำ แปรง สบู่และอื่นๆ ที่ต้องใช้บริเวณผิวหน้าควรสะอาดอยู่ตลอดเวลาเพื่อป้องกันการเกิดแบคทีเรีย และนำไปสู่การอุดตันตามรูขุมขนและก่อให้เกิดสิว
>> เข้าคลีนิครักษาสิว ปลอดภัยไหม
สรุป
ทำความสะอาดผิวเป็นประจำ และอ่อนโยน รวมถึงเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำมันช่วยลดปัจจัยการเกิดสิว และถ้าหากคิดว่าปฏิบัติตามข้อข้างต้นแล้วยังเกิดสิวนั้น ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังผู้เชี่ยวชาญเพื่อการรักษาสิวที่ยั่งยืน
https://www.medicalnewstoday.com/articles/321411.php
